戦時中特有の同調圧力で繊細な方ほど精神的に参られているのではないかと思います。今回は、長年鬱で死にたい日々を過ごしていた私がそれを脱した上で有効だった方法をおさらいしたいと思います。

長年私の人生に重くのしかかっていた無敵のネガティヴ気質問題

何回その話するんだって思われるかもしれませんが、15年くらいどん底のネガティヴ状態で暮らしていました。

もう死んだらこの記事を墓石に刻んでもらおうかなって

自分に自信がなさすぎるから、もう何でもネガティヴに捉えてしまう。

どこかで人が笑えば、きっと私のことだと思う。

消えてしまいたい。

明日なんて来なきゃいい。

地獄。

きっと与えられる情報に負けて病院に行っていたなら、私はうつ病として完成していたと思います。

断片的にうつが晴れるときがあることに気づいてから変化は始まった

このタイミングで、なんかふっと心が軽くなる、ネガティヴになりづらくなる、自然と楽しいことを考えていることに気づきました。

ただし、この段階ではまだ一過性です。多くの場合翌日にはもうネガティヴワールドに戻っていました。

しかし、私が

鬱ってもしかして炎症の一種なんじゃない？

と気づくきっかけとしては十分すぎました。

毒入れないようにしてデトックスをしてオメガ3とグルタチオンと強化乳酸菌入れてたらとりあえずなんか晴れた

表題のとおりですが、殺菌性のもの（水道水、抗生物質、人工甘味料）や有害な重金属を避けて、時々デトックスをしながら、DHA・EPAとグルタチオンと有胞子性乳酸菌を摂っていたらいつの間にかネガティヴ気質がなくなっていました。

今、かつての私と同じくネガティヴ気質にお悩みの方に注目してほしいのは、後半ではなくて前半のほう。

これらのテンション殺傷能力が強力すぎることなんです。

まず、これらを避けましょう。

腸内細菌をはじめ体内の共生菌を殺菌、殲滅することにはデメリットしかありません。

とくに腸内細菌は免疫の7割を担っており、それを殺菌してしまうことは免疫を殺すことです。

免疫が下がると生命力が下がるし、腸内環境が乱れると体温が下がってヴァイブスが下がります。

体内の共生菌をマイクロバイオータといい、それらが織りなす社会というか集合体をマイクロバイオームといい、マイクロバイオームが破壊されることをディスバイオシスといいます。

2019年終盤からの殺菌除菌抗菌ブームで、おそらく大半の方の体内でディスバイオシスが起こっていると思います。

【最優先事項】水道水を飲まない

水道に浄水器がついていないなら安いの買ってきてつけましょう。

できれば飲料水は買うか、面倒ならウォーターサーバーを置きましょう。

【こっそり】2020年4月から水道水の質が変わっている件

飲用水とスキンケアとお勉強には節約という概念を持ち込んではダメです。

だって今日のそれは確実に将来の自分に影響するので。

私は、還元力のえげつない温泉水99（浸した鉄が錆びないとか）をずっと愛飲しているのと、2020年からはウォーターサーバーをはじめました。

ウォーターサーバーは契約の縛りなんかもあって、手を出したら負けかなと思っていたのですが、接客してくれたお姉さんがなんか親切だったのでつい……。いつでも冷水飲めるしすぐにお湯出るし、あるとたしかにすごい便利です……悔しい。

寝起きは必ずホットの温泉水に雪塩（と生姜）を溶かしたものを飲むようにしています。

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抗生物質を飲まない

風邪くらい治るまでひいておきましょう。

細胞膜をもつ細菌を殺す抗生物質は風邪の前には無意味どころか逆効果です。

だって、免疫力が必要なときに、風邪の原因には全く効果がないのに、免疫力を担っている共生菌にはめっちゃ効く殺菌剤を飲んでいるのですからもうわけがわかりません。

「これは風邪薬だ風邪薬だ風邪薬だ……」

と暗示をかけてビタミンCでも飲んだほうが1億倍効果的です。

※4～6円/個のコスパ最強のビタミンC

風邪は体温爆上げにしておけば確実に治ります。

風邪は体温爆上げにして寝ていれば治る

抗生物質もワクチンも西洋医学がお好きな方々だけでもりもり摂取（接種）されるといいと思います😊

私はいりません。

人工甘味料はガチの毒。なんでこんな物が認められているんだ

人工甘味料は甘いだけの毒です。

毒なので百害あって一利なしです。

こんなはたらきをするものが毒でなくて何でしょうか？

しかも作っているのはアメリカの製薬会社とか農薬メーカーです。さらに人工甘味料をなかなか認可しなかったFDAに強引に認可させたのは、終わり際にめちゃくちゃ怪しい動きをして辞めていった某ラムズフェルド氏です。

これで嫌な予感がしないほうがおかしいです。

OK、私は喜んでカロリーを摂取します😊

★【教訓】どんなに日頃からサプリを飲んでいようと1回の人工甘味料でこうなります

【体感】久しぶりに三大人工甘味料を摂りました

デトックスでとりあえず溜まっているものを出す

もちろん、毎日のお通じは大大大前提ですが、現代の悪いものはほとんど脂肪細胞に蓄積します。

脂肪細胞に蓄積するので、どれだけトイレでがんばっても限界があるのです。

そこで、それなりのデトックスサプリと併せて、絶対にやってほしいのがサウナです。

これは本当に、未知なる世界を体感できて一気に目が覚めます。

1回行けばそれで終わり！とはいきませんが、サウナは発汗によって脂肪細胞に蓄積した毒をデトックスできます。

事実、薬物中毒者の治療にも使われます。

私も実際に、10年吸った煙草と20年飲み続けたお酒をサウナでリバウンドなしで一発でやめることができましたので、これはマジです。

★【ﾌﾟﾘｯﾌﾟﾘ】他にもうれしい効果が満載【ﾓｯﾁﾓﾁ】

サウナのマインドデトックス効果がやばすぎる件

良い塩をたくさん摂る

減塩ブームは明らかに仕掛けられています。

事実、減塩ブームが始まってからおかしな病気が増えました。

逆です。減塩なんてしてはいけないのです。

塩はデトックスを促進します。古来日本人はそれをよく知っていましたが、悲しいことに魂を売って日本人相手に減塩ブームを仕掛けた日本人がいるようです。

サプリだと思って、塩にはお金をかけましょう。

【緊急】急な落ち込みはカルシウム＆マグネシウム不足かも

DHA・EPAで腸の粘膜を厚くしてもらう

現代人の多くは上記の毒のせいで腸の内壁に微細な穴が空いており、そこからあれこれ漏れ出して全身が炎症状態になっています。

これをリーキーガットといいます。

血液中に腸の中のものが漏れ出したらそりゃあらゆる不具合の原因になります。

だってもともと血液中にあるはずのないものなんだから。

これらはすべて炎症に起因します。

そこで、兎にも角にもまずはその穴を塞がないと、ということで、DHA・EPAです。

腸内にはアッカーマンシア・ムシニフィラという細菌がいて、彼らはDHA・EPAをエサに増殖して粘膜をもりもり増やしてくれます。（名前がそもそも「粘膜好き」を意味する）

粒が大きくて飲みにくいけど7円/個！コスパが素敵なDHA・EPAサプリ

DHA・EPAのサプリのメリットとデメリット

誰しもサプリを飲むからにはそれなりのインパクトのある体感を期待すると思うのですが、DHA・EPAのサプリはまあそれがありません。

強いて言えば、便秘しなくなったような気がする、くらい。

とりあえずDHA・EPAのサプリはビタミンCと同じくコスパが良いし、どこにでも売っていますのでぜひ探してみて下さい。

グルタチオンで強制アゲアゲ＆異常行動を誘発するPPA無効化

お恥ずかしい話、私はネガティヴ気質なだけでなくて、注意欠陥、多動、さらには時折異常行動までありました。

……で、いろいろ調べてみた結果、なんかプロピオン酸（PPA）っていう、腸内で乳酸菌増やすために作られている物質が血中に漏れ出して脳まで届くとそうなっちゃうらしいことがわかりました。

グルタチオンはそれを無効化します。

無効化です。なんか強くてかっこいいですよね。

【グルタチオンのアレ】ウルトラヘルスの成分を徹底解説

グルタチオンを実際に飲み続けた体感（6ヶ月～）

あと最近、日本を目の敵にするアレな人たちによって放射性物質や重金属や農薬成分がばら撒かれているようですので、

は地味にうれしいです。

有胞子性乳酸菌で興奮を鎮める

たまに神経がピリピリして疲れるとか、夜眠れないとかそういうのがありましたので、そういうときは有胞子性乳酸菌（+ガラクトオリゴ糖）を飲んでいました。

すると、リラックスして安眠できることが多かったです。

おわりに「お金も時間もかかったけど」

よく考えてみたら、ネガティヴ気質を不可逆的に脱するまでけっこうお金がかかっています。

でも、病院に行かないで、ケミカルなおクスリに頼らないでここまでこれたので本当に良かったと思います。

サプリなんていらないんです。本当なら。

だって子どもの頃って、サプリなんか飲まなくてもとりあえず世界は刺激的で無条件HAPPYだったじゃないですか。

「子どもは悩みがないから」

……というのは子どもに失礼。子どもには子どもなりの悩みがありますし、それも経験値がない故に毎回全力EMERGENCYでめっちゃ疲れます。

つまり、それだけ私たち大人の身体に何か原因が蓄積している、ということですし、そこらへん毒まみれということだと私は解釈しています。

あと子どもは体内のグルタチオンレベルが高いですから、その状態だとなんとかなっていたことが、逆に大人になってグルタチオンレベルが下がったことでなんともならなくなった、という可能性もあります。

とにかく、今まさにネガティヴ気質でお悩みの方は、それなりのデトックスサプリを飲んでまずは一日が丸つぶれになるような超絶大量お通じを体験してみて下さい。あれ、後半はもう笑えてきます。

で、その翌日か翌々日にサウナです。

もうこのパターンは黄金です。

以上です。

お役に立てればうれしいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。