2022年のとは別でまた不自然な胃腸の不具合からうつ病になりましたが、今回も7日で治してやりましたのでご報告します。

「一週間で治るとかそれうつ病ちゃうやん😡」

って思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、何度も経験してきたうつ病と同じ症状がばっちり揃っていましたので誰がなんと言おうとあれはうつ病です。

うつ病はやはり胃腸の不快感から始まった

私は基本的に1日1食で、夜しかごはんを食べません。

恥ずかしがり屋なので飲食店にも行きませんし、こうしてあれこれ調べていますので、年中行事を除いておかしなものを食べることはほぼないです。

そんな、胃にはめちゃくちゃやさしい生活をしています。

それが、いきなり胃の下の方に数日間ずっといる不快感。

またきたよ……😩

ただの胃酸過多かなーと思って、ダメ元で重曹を飲んでみましたけどやっぱり無駄でした。

これが不思議でならない

あーもうこれ来るやん😩ﾔﾀﾞｰ

気づいた時には、

うつ病チェックリストお焚き上げ会場

こちらの個人的うつ病診断リストの項目をいくつも満たすような状態になっていました。

あーあ、うつ病です。

しかも体感の上では、重度のうつ病と診断されたときのようなすごいヘビーなタイプ。

うつ病時代の日記を公開します

もうあんな状態になりたくなかったので、本気で焦りました。

手持ちのアイテムや身近なものでなんとかする

風邪薬が常備されている家はあっても、うつ病になった時用のサプリが常備されている家なんてないと思います。

前回うつ病改善のために買い揃えたサプリは当然切れていました。

うつ病はいつだって事故です。

家にあったサプリ類の飲む量を増やしてみる

残念ながらプロバイオティクスやプレバイオティクスのサプリは手元になかったので、とりあえず

これらの量を増やしました。

食でデトックス促進

また、うつ病はどう考えても何らかの炎症の一種ですので、デトックスサプリ代わりに、

を自然塩（粟国の塩）とブラックペッパーで炒めたものを食べるようにしました。※デトックスサプリってどうして欲しい時に切らしているんでしょうか。（あったら「わーいめっちゃ出るー✨」って飲むからだよ）

※きのこは単純に好きだからですすみません…

ごぼう（熱、水、解毒）、しめじ（気、血）ひらたけ、まいたけ（気、血、胃腸）、こんにゃく（潤、熱、血、解毒）…最近これらを粟国の塩とブラックペッパーで炒めたものをヘビロテしているのですが、まじで海外の30粒1万円くらいするデトックスサプリなみの体感あってすごいですオススメ😋

— 空（くう） (@riiiinpe) December 15, 2023

【ゴボウはリンパ系の解毒を促し、皮膚症状の改善に非常に効果的です】😀✨✨✨

ゴボウは血液をデトックスし、血流から毒素をクリア、皮膚表面への血行を促進し、皮膚の質感を改善、湿疹のような状態を緩和します
ごぼうは鉄分が高く、食べ物から鉄を吸収する能力を高めることで貧血対策も役立ちます pic.twitter.com/xxRpgH1xeX

— macaron macaron (@macaronmacaro15) December 27, 2023

↑ね、ささがきめんどくさいとか言っちゃダメ。

うつ病が終わる時は必ずと言っていいほど大量のお通じがありますので、それをさっさと起こしたいのです。

【詳解】うつ病の終わりは必ず大量のお通じ

これ、私は炒めていますが、お味噌汁にしてもめっちゃおいしいですよ！（遺伝子組換え大豆に気をつけてね！）

相性の良い市販の強化乳酸菌を摂る

キリン iMUSE イミューズ 免疫ケアウォーター プラズマ乳酸菌 500ml ペットボトル 24本入 機能性表示食品 水 無糖 価格：3,058円（税込、送料別) (2023/12/27時点)

また、出先での飲み物を、個人的にめちゃくちゃ相性の良いキリンのプラズマ乳酸菌飲料にしました。

どの種類の乳酸菌やビフィズス菌が自分の腸に適しているのか知るためには、まず1種類のヨーグルトを2週間ほど続けて食べてみましょう。効果がある場合は、一般的に食べ始めて5日目くらいからお通じに変化が表れてきます。具体的には「いきまずにスムーズに出る」「トイレの後に便臭が残らなくなる」「便の色が黄土色～茶色っぽくなる」といった変化があれば、腸内環境が改善されてきたと考えてよいでしょう。（出典：腸内環境を整えるカギは「シンバイオティクス」。 便秘解消、感染症防御にも！）

【結果】やっぱり7日で治ったよ！

うつ病の自覚症状が出てからすぐに対処を始めて7日で完治しました。

重度のうつ病をサプリでなんとかしてみた

前回の重度のうつ病もわたわたサプリを飲み始めてから7日で「なんか抜けた感」を覚えています。

私の場合、7日が腸内細菌叢の節目なのかもしれません。※一般的に5日～14日といわれています。

今回も、

🌸の回数多くなる、激しくなる

↓

あれ、なんか終わるかも…

↓

お尻が壊れる大量の🌸

↓

抜けたー！！😭✨

の流れでした。

簡単なの？

ねえ簡単なの？

考察

これらのうち、

• にがり（マグネシウム）
• クエン酸（マグネシウムの吸収効率を上げる）

マグネシウムとクエン酸の飲む頻度（量）を増やしたこと、また古来腸のお掃除に良いとされているこんにゃくとごぼうを積極的に摂取したことが良かったのではないかと考えています。

とにかく、マグネシウムのあのメンタルの基礎体力が向上してどっしりする体感は、今回の検証で私の中では揺るぎないものとなりました。

今回はグルタチオンの価格高騰などもあって、（これらを無いところから揃えるとなったら）12,000円くらいかかりましたが、それでもその程度のコスパでうつ病から抜けることができました。

「いや、なんで胃腸の不具合が来たんだよ」という疑問は残りますが、なんかもううつ病怖くなくなってきました。

今しんどい方がいらっしゃいましたら、参考にしていただけますと幸いです。

以上です。

最後までお読み下さりありがとうございました。