マグネシウムがいいのはわかるけどサプリを個人輸入するとか怖いしちょっと抵抗がある、という方も大丈夫！にがりで超簡単にとれますよ！
過去にも何度か「マグネシウム不足すると鬱になるよ！」「マグネシウム大事だよ！」という記事を書きました。
今回は、私も最近まで気づかなかった盲点、近所のスーパーにも売っていて、マグネシウムがとれるだけでなく、他にもうれしいオプション盛りだくさんのにがりについてご紹介します。
マグネシウムは不足すると鬱っぽくなる
2022年に原因不明（何も身に覚えがない）の重度のうつ病になり、あれこれ調べた結果、マグネシウムがメンタルバランスを保つのに重要な栄養素であることを知りました。
昨今、やっぱりメンタルバランスを崩して鬱っぽい感じになっている方をよく見かけますよね。
★ンチクワのせいだったやないかい
侮れないマグネシウム不足の症状
- 低カルシウム血症
- 骨粗しょう症
- 神経疾患
- 精神疾患
- 下痢、便秘
ここがセットになっているあたり本気で怖いですね。
マグネシウム不足は本気で腸内環境に悪いようです。
マグネシウムを過剰摂取するとものすごい下痢をしますが、不足しても下痢するとかマグネシウムさん強すぎますね。
スーパーに売っているにがりが優秀過ぎた
にがりは、海水を濃縮したものから塩を除去した液体です。別名「粗製海水塩化マグネシウム」。
元が海水なので、
- マグネシウム
- ナトリウム
- カルシウム
- カリウム
- リン
- 鉄
- 亜鉛
などなど80種類以上のミネラルを含んでいます。
スーパーの塩コーナーにあります
売り切れとかでもなければほぼ確実に置いてあります。
お豆腐を作るのに欠かせないので。
にがりのココがすごい！
- マグネシウムの作用で腸を刺激して排泄を促進する
- 脂肪や糖の吸収を抑える
- 代謝を高める
- 血液の循環を正常に保つ
- 骨や歯の形成に欠かせない（骨が弱るとお肌がたるむ！）
- ご飯を炊く時に入れると水分と旨味をしっかりと保って美味しく炊ける
- 煮物に入れると野菜が煮崩れしない
- 煮物に入れると灰汁（アク）がめっちゃ取れる
これはもう常備しておきたい万能アイテムですね。
私のにがりの使い方
ご飯を炊く時に入れたり、料理に使ったり、お茶に入れたり、水で薄めて飲んだり、いろいろしますが、入れすぎなければほぼ無味無臭です。
ほんとめっちゃ使いやすいです。
あとは、サウナに行く際の飲用水（2L）ににがり（30mlくらい）と塩（5g）を入れて3時間くらいで飲み干すような使い方をしています。
サウナに行くときににがりを携帯していけば、最寄りのスーパーにエビアンとかコントレックスが売っていなくても安心！だって自分で作れるから笑
にがりを実際に飲んだ体感
一度にたくさん摂ると直撃でおなかを壊します。すっごい出ます。
一過性のものですので、デトックスできたな～くらいの気持ち。いや、むしろそれがにがりの真骨頂くらいに思っています。
メンタルの安定感が段違いです。なんていうか、氣が充実する感がすごいです。
- 頭の中で騒ぐネガティブボイスを黙らせられる
- 集中力が続く
- 誘惑に負けない
- 小さなことが気にならなくなる
これは切らしちゃダメですね。
ぜひ、次回のお買い物の際に塩コーナーをチェックしてみて下さい😉
以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
