【鬱】私がネガティヴ状態に終止符を打った方法

戦時中特有の同調圧力で繊細な方ほど精神的に参られているのではないかと思います。今回は、長年鬱で死にたい日々を過ごしていた私がそれを脱した上で有効だった方法をおさらいしたいと思います。 「【鬱】私がネガティヴ状態に終止符を打った方法」の続きを読む…

もしも今目の前に鬱時代の私が現れたら

15年くらい私の人生は暗黒でした。ずっと鬱状態。今は真逆みたいな人間になりましたが、もし今私の目の前にうつ病時代の私が現れたらたぶんこうやって改善に導くだろうな~、という思考実験をしましたのでお話しします。 「もしも今目の前に鬱時代の私が現れたら」の続きを読む…

10代の自分に教えたい「これだけはやめておけ」食品とか薬品とか

20歳から一人暮らしをしてはや20年近くが経とうとしています。その半分以上をメンタルバランスぐちゃぐちゃのネガティブ状態で過ごした経験から「これは避けといたほうがよかったな」と思う食品とか薬品を紹介します。 「10代の自分に教えたい「これだけはやめておけ」食品とか薬品とか」の続きを読む…

データに見る流行と生活習慣病の因果関係

先日、あまりにもヒマでしたので、世相(流行とか)と生活習慣病関連の病気の動向、うつ病患者数推移、自◯者数推移を表にまとめてみたのですが、俯瞰するとなんかおもしろい相関関係が見えてきましたのでお話しさせて頂きます。 「データに見る流行と生活習慣病の因果関係」の続きを読む…

食品添加物を気にしすぎない「なんかあれば出せばいい」

食品添加物を気にしすぎることなく、いい意味でざっくりと大雑把に生きてほしいので、食品添加物は悪者ではないよ、徹底的に避けるのは大変だよ、という話をします。 「食品添加物を気にしすぎない「なんかあれば出せばいい」」の続きを読む…