【笑】うつ病のときに効果的だった習慣

今しんどいものはしんどい！うつ状態のナウなしんどさをなんとかするのにすごく有効だった習慣をご紹介します。ぜひ腸内環境の改善とセットでうつの改善を加速してくださいませ。「【笑】うつ病のときに効果的だった習慣」の続きを読む…

【SOSバーンS】ダイエット30日目「行ったり来たり」

前日（29日目）になんか惰性で3食とっちゃいました。減ったかと思えば戻って……30日目です。

前日の朝ごはんから何も食べてないのでがっつり減りました。サウナと高麗人参の相性も良くないのでその話もします。23日目です。

昔は基礎体温が35.5℃以下で、毎年冬は末端がキンキンで地獄でした。そんな状態からあれこれ試行錯誤しながら37.0℃前後で安定するに至った方法とか簡単にまとめます。「【最新】実体験から考える基礎体温を上げる方法」の続きを読む…

40代近い中年男子である私がアンチエイジングに目覚めたきっかけと、今現在も飲んでいるけどできれば20歳のときの自分に無理矢理にでも摂らせたい成分についてご紹介します。「【-15歳】アンチエイジングに目覚めた経緯と秘密の成分たち」の続きを読む…

先日、朝っぱらからちょっとモヤる事件がありまして「こりゃ禊だ」と、久しぶりに純粋な禊（お祓い）目的でサウナに行きましたので、サウナの禊的お祓い効果と併せてご報告致します。「【禊】サウナのマインドデトックスってこんな感じ！」の続きを読む…

サウナ→水風呂→休憩を繰り返していると出てくる快楽ホルモン。せっかく快楽ホルモンが出ているのだから、併せて試してみてほしい笑顔（表情筋）のトレーニングについてご紹介します。「サウナで出る快楽物質と試してほしい「笑顔のトレーニング」」の続きを読む…