前日の朝ごはんから何も食べてないのでがっつり減りました。サウナと高麗人参の相性も良くないのでその話もします。23日目です。

前日（22日目）の食事記録

夜。

ショックなことがあって食欲消し飛びました。超お得✨

【23日目】体重・体温の記録

※体重は朝8:00頃測定

前日比-0.7kg

71.4kgから23日で-3.7kg

前日を朝ごはんだけにすると、翌日朝の測定時点で丸一日の断食状態ですから、そりゃうれしい数字が出ます。

ごはん抜いて数字出すのはなんか反則な気がして嫌。

SOSバーンSの体感記録など

サウナ行きました。それも久しぶりの超徹底サウナ

前回のサウナ後のスキンケアの感動が忘れられず、それ目的で行きました。あれは毎回再現されるものなのか、検証もしたくて。

そこまでみっちりやるつもりはなかったのですが、考え事してたらいつの間にか4時間もずっとサウナと水風呂と休憩スペースをぐるぐるしていました。サウナ12分を10回以上はやったと思います。この間コントレックスを1.5リットル飲みました。

そしてスキンケアは今日も最高でした。

どうしたの！？ってくらいクリーム（化粧水ではなくてクリームですよ！）を吸収するし、ぷるっぷるのもっちもちになりました。

今日はちょっと工夫して、サウナから出たら毎回顔の汗を拭いて化粧水をつけるようにしてみました。

化粧水をものすごい消費しましたが、おかげでお風呂上がりのスキンケアがもう別次元にもっちもち事件でした。あれ、私わらびもちだったかな？ってくらい。

サウナ12分を10回以上もやればさすがにちょっと痩せるっぽい

お風呂上がりに脱衣所で計測したら67.9kgでした。

あれ、朝ごはんとコントレックス1.5リットルどこいった？サウナやりすぎて溶けた？

あれだけしつこくやり込むとさすがに減量効果があるのかな？

2粒目はサウナ後のごはんおいしいやばい状態対策で

サウナ後はいつも以上にごはんがおいしく見えるので、暴飲暴食予防でそのタイミングで2粒目を飲みました。

事実サウナ後のごはんはすっごいおいしいです。「サ飯（さめし）」という言葉があるくらい。

サウナと高麗人参の相性も悪いので注意⚠

※これはエビデンスもなにもない、ただ私の個人的経験からの話です。

代謝が上がりすぎて危険、とかではなくて、単純になんかサウナの体感とかリズムがガタガタになります。

高麗人参の陰陽のバランスをとる優れたはたらきによって、サウナによる代謝体温爆上げの後の「ととのい」も起こりづらくなります。

（身体からすると）我慢、苦痛、ストレスの果てに待つ圧倒的開放感による意識のトランス状態が「ととのい」ですが、高麗人参もホワイトウィローもその仕込みをことごとく鎮静してしまいます。

また、予め代謝とか体温がアゲアゲの状態でサウナに入っていると、90℃とかあるサウナの中なのに肌寒くて鳥肌が立つみたいなわけわからん現象が起こります。これ、せっかくのサウナ、水風呂、休憩のリズムが壊れて、その後がぐだぐだになります。

サウナ行くときはサウナにまかせましょう。

以上です。