6時間に及ぶサウナと水風呂の無限ループで、ついにサウナトランスを体感しました。その他の体感と併せてご報告致します。
※サウナ中は血流が通常の2倍になります。心臓の弱い方や妊婦さん、またお酒を飲んだ後の人のサウナは危険ですのでオススメしません。
目次
徹底的にサウナをしてみようと思った理由
- 精神的に疲れることがあって食欲を持っていかれたから（3日間絶食状態）
- 強引にスッキリしたかったから
- ちょっと禊をしたかったから
- どうなるのかちゃんと実験してみたかったから
- ひまだったから
いつもなら、重金属とか毒素的なものを抜きたいなーと思ったら、常備しているシークレットデトックスというサプリを飲むのですが、サプリで禊まではできませんし、ずっと興味があったのもあって、限界が来るまでノーリミットでサウナと水風呂を往復する徹底サウナをしてみることにしました。
サウナが禊になるかどうかはともかく、普通だと排出できない、脂肪細胞に蓄積した脂溶性毒やミネラル毒などの毒素を発汗によって出すことができるため、かなりのデトックス効果があるとされています。
今回入ったサウナのスペック
サウナ自体はよくある90℃のガス遠赤外線タイプなのですが、ブラックシリカが設置してありました。
ブラックシリカといえば珪素です。サウナ室の中はまるで森林のような清々しい空気で満ちており、何度も思わず深呼吸してしまって熱気で「おえっ」ってなりました。
サウナに入る前にやったこと
禊も兼ねてのサウナでしたので、事前に垢すりタオルまで使ってちょっと痛いくらいに全身を洗いました。
あと、汗をかくのがわかっていたので、しこたま水を飲みました。
反省！水分補給にいちいち脱衣所の自販機に行くのが面倒だったので、私も予め風呂場内に飲み物を持ち込んで手荷物置きに置いておくんだった（脱水症状とかあるのでこれがNGな施設はないはず）※サウナ中はすごい飲むので1リットル以上あってもいい。※原則持ち込み禁止のところでも暗黙の了解みたいになっている場合が多いです
限界来るまでノーリミットの徹底サウナ開始！
そんなに長時間入っていられないタイプですので、往復回数が多いです。
「12分（サウナ時計）ぜったいに耐久！」とかそんな無理をしないで、出たくなったら出るようにしました。※今回わかったのですが、サウナ内の時計を見ないほうが長く入っていられるようです。
サウナトランスを初体験
サウナと水風呂の3往復目くらいの頃、水風呂で背筋を伸ばして座っていると、頭の中がひんやりする感覚になりました。
とか考えていると、次に気道あたりがひんやりしてきました。メンソールみたいな。
次の瞬間、きました
周囲の音が急に大きく聞こえるようになり、洗い場で身体を洗う人たちの水音がまるで滝のように「ゴーゴー」と聞こえます。
まるで水風呂と一体となったような感覚になり、「自分」というものがすごく曖昧で、浮遊感もあります。
滾々と湧いてくる恍惚感の中、気がつけばにんまりしていました。
その後は、水風呂に入るたびに同じ体感を得ました。
【あまみ】まだら模様になった二の腕を見て驚愕
10往復くらいした頃、サウナで自分の二の腕がまだら模様になっているのを見て驚愕。
なんか良くないのかと思い、すぐに脱衣所に行ってスマホで調べると、このような解説が。
「サ道」とか「プロサウナー」とか「あまみ」とかちょっと何言ってるかわかりませんでしたが、とりあえず問題ないとのことでしたので安心しました。
水風呂上がりに身体を拭いたタオルが汚れていることに気づく
※サウナに入る前は身体の水気を拭きます。これはマナーでもありますが、体表面に水分があると汗が出にくくなって効率が悪いからというのもあります。
事前にこれでもかってくらいに身体を洗って入っているのに、終わる頃にはタオルが薄茶色い染料でも拭いたようにうっすら汚れていました。
やはり汗とともに何か出ているようです。
結局、手足のふやけがなかなかのレベルになってきたのと、ちょっと眠くなってきたのでやめました。気づいたら6時間もやっていました。
徹底サウナの結果
なんやかんやサウナと水風呂を20往復以上したと思います。
今回の徹底サウナの結果と感想です。
消え失せていた食欲が復活！
朝まではなかった食欲が完全復活しました。食堂のごはんがすっごく美味しそうに感じて実に3日ぶりにごはんを食べることができました。
もちろん、断食明けと同じですのでめっちゃ噛みました。
身体がやたら軽くなる
ものすごく身体が軽くなりました。
遠赤外線を長時間浴び続けたせいか、終わってからも身体がとろとろしており、心地よい倦怠感と眠気がありました。
なんかずっとふわふわしていて幸せなんです。
夜はものすごく気持ちよく眠れました。
気分がものすごい軽くなる
サウナトランスを繰り返していると、今悩んでいることが小さなことのような気がしてきます。
そうなると当然気分を抑圧していたリミッターが外れるわけで、気分は軽くなります。爽快の極みです。
お肌がモッチモチﾓﾁﾓﾁﾓﾁ…
当日にお肌がモチモチなのはわかるのですが、翌日になってもモチモチなままで驚きました。
これは、サウナによって汗腺や皮脂腺がきれいになって開いたためと考えられます。
※追記：翌々日になってもモチモチのままでした。
呼吸が深くなった
サウナの中の空気は熱いので、ゆっくり呼吸をしないと「熱っ」ってなります。ゆっくり呼吸をすると普通だと苦しくなるので、深く息を吸うようになります。
また、水風呂は水圧があるので自然と深い腹式呼吸になります。
これを6時間繰り返していたので、終わってからも深く呼吸する癖が残り、むしろ今まで自分がどれだけ浅い呼吸をしていたのかがわかりました。
気分が軽くなるのはもちろん、頭の回転も段違いです。
サウナには他にも汗とともに溜まっている乳酸が強制排出されて疲労感が吹っ飛んだり、自律神経が整ったり様々な効果があります。
おわりに「これは通ってしまうわ……」
岩盤浴やサウナにハマる人がたくさんいるのも納得です。
裸になって座っているだけでよくて、しかも1,000円くらい、安いところだと500円もしないでこれだけの効果が体感できてしまうのです。
もう通うしかないな、と思いました。
以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
※サウナ5日後の体感を記録しました
