セロトニン（幸福感）やメラトニン（睡眠）の材料になる超重要成分トリプトファンのサプリがうつ症状に良いとのことでしたので、最近うつ病と診断されたばっかの私が実際に飲んでみました。
なんかいきなり発症した原因不明の胃腸障害から、すっごい久しぶりにうつ状態になって、心療内科で「重度。すぐ休め」とかいうなかなかのフェーズの診断を受けるにまで至ったのですが、そこは私なので海外のサプリでなんとかしてみようと思いました。
トリプトファンのレビューがすごい件
NOW Foods, L-トリプトファン、500mg、ベジカプセル120粒
朝一、起床後胃が空っぽでナイアシン、ビタミンBコンプレックスとマグネシウムと水で流し込みます。ゆっくり朝日を浴びると不思議。しばらくモヤモヤや不安が霧が晴れるように引いていきます。 セロトニンを十分作れるよう、工夫した結果これが一番の方法でした。お試しあれ。（https://iherb.co/CHZHVhsより）
やったね！モヤモヤや不安が晴れるって！！
絶望感、不安感に効いた
なんとも言えない不安感に悩まされていました。 嫌なことや緊張するようなことがある朝は、目が覚めた時にドッと不安が押し寄せて、胃のあたりがぎゅううと不安で押しつぶされそうな感覚でした。 不眠に効くとのトリプトファンですが、レビューを見ていたら合うかもしれないと思って一か八かで注文。 バッチリ効きました。びっくりです。 朝起きた時の絶望感や不安感が全くなかった。 なんとなく大丈夫、という気持ちでいられるようになった。 毎日飲むわけではないですが、明日は会社だな、とか、明日不安なことがある時の前夜に飲むと翌朝からポジティブな気持ちで起きて過ごすことができます。 そして、飲んだらスマホをいじらないで即寝ること！ 飲んだ後に目からの刺激がない方が絶対いいと思います。 本当にオススメ！出会えてよかった！（https://iherb.co/ZQxkg6Tより）
絶望感、不安感に良いって！！(*’ᴗ˂)و <ﾔｯﾀﾈ♪
これらレビューを見て購入を決めました。
トリプトファンを実際に飲んでみた体感
NOW Foods, L-トリプトファン、500mg、ベジカプセル120粒
実際に飲んでみましたところ、たしかに晴れてびっくりしました。
私の場合、睡眠中に集中ケアタイプ（できればその勢いですごい良い夢見たい(*˘︶˘*).｡.:*♡）ですので、就寝前に飲んで寝ました。すると翌朝の気分が全然違いました。
グルタチオンも飲んでいますが、グルタチオンはアゲ↗↗＆スッキリ感が強いのに対し、トリプトファンは今ある不安が晴れるだけでなく、そこからしばらく不安に落ちにくくなるという防御的な感じがしました。
商品ページのQ＆Aにもあるとおり、就寝前に飲むのが良いようです。
Q.セロトニンを出すためにはトリプトファンは朝飲んだ方が良いのでしょうか？
A.セロトニンは、起床後、太陽の光を浴びることで生成がはじまります（特に、起床後、リズム運動をすることがよいとされています）。 このようなことから、起床時に体内にトリプトファンがあることが望ましいことになります。 したがって、就寝直前に飲むことがおすすめです。 もっとも、午前中は、セロトニンの生成時間といえますので、起床後飲んでも、セロトニンの生成をサポートしてくれます。 就寝直前、起床後の２回飲めば、よりよいかと思います。
おわりに「純米酒でもOK」
- えー海外のサプリとか取り寄せるの怖いわ。お前とは違うんよ
- 今日試したい今すぐ体感したい！！
……という方で、飲める方は純米酒を飲むと良いです。
- アデノシン：血行促進効果＝体温上昇
- コウジ酸：メラニンの生成を抑える＝美肌キープ
- フェルラ酸：活性酸素除去
- ビタミンB6：体内の酵素のはたらきを助ける補酵素。免疫の維持、皮膚の抵抗力増進、造血、神経伝達物質の合成、脂質代謝
- 必須アミノ酸ぜんぶ（←は？）：バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン、トリプトファン、ヒスチジン、フェニルアラニン、メチオニン、リジン
このとおり、純米酒ってなんかすごいです。
ただ、ミスったときの副作用（↓）がえげつないのと、コスパがあまりよろしくないのが泣きどころ。最近はスーパーのオリジナルブランドで国産米なのに税込み800円くらいのがありますけどいったい何処のお米なんでしょうね。。。
試される方は、
純米酒飲むときは浮気しないで純米酒オンリー
という、数え切れないくらいの私の失敗から紡ぎ出された血の滲むような教訓、どうか守って下さい。さもなくば高確率で地獄を見ますよ😇
以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
