日中外出していると人混みダメージで食欲なくなるタイプなので夕飯だけになりがちです。でもよく考えたら最近「やっとごはんだーーー！！！(≧▽≦)」って暴飲暴食に走ってないなと。
前日（4日目）の食事記録
- 朝：なし
- 昼：なし
- 夜：ごはん、回鍋肉、お味噌汁
人混みが苦手なので、日中外出していると胃がムカムカしてごはんは大概夜だけになります。つまり一日一食。食事制限をしているのではありません。
あと精神的なショックを受けたり、嫌なことがあるとモリモリ食欲がなくなるタイプです。第六感を積極的に使ってもそうなるので、そういえば昔お祓いをしていた頃はガリッガリでした。
ちなみにそれも尽きると動けなくなります。
あ、てことはずっと人混みにいたりストレス感じていたらワイかんたんに痩せるのか……(*’▽’*)💡
いやいや、
死んでしまうわ。
夜。
朝方、急においしい料理の匂いを思い出したのです。フラッシュバックみたいに。
12年くらい前、東京で暮らしていたときの記憶の中。
けっこうしっかり覚えているから、たぶん生活圏内にあって毎日のように感じていた匂い。
食べたことがないのでその姿を見たことはないけれど、きっと何かすごいおいしいものに違いない……！
記憶の中の匂いを頼りに、材料とか調味料を解析して、買い出しに行って実際に再現してみたんです。
ただの回鍋肉でした。
体重・体温の記録
- 体重：69.1kg
- 体温：37.2℃
前日比-0.9kg
減った！
ひとまず安心。。。
【SOSバーンS】体感の記録
一日一食でも暴飲暴食になりにくい＝食欲を消してる？
「逆に太る」
「年取ってから来る」（何が？）
とか賛否のある一日一食ですが、ひとつ言えるのはその一食は感動的においしいということです。
「空腹は最高のソース」というのは真理です。
ただし、やってみるとわかりますが、16時くらいから食べ物のことしか考えられなくなり、いざ夕飯となると暴飲暴食になりがちです。
「一日一食なんだからいいや✨」って思うし。
習慣化すると胃の容量小さくなるみたいで、そんなにたくさんは食べられませんけどね。
SOSバーンを飲みだしてからは爆発が弱いので、意識でかんたんに抑えられるようになりました。
つまり、ビターオレンジは何らかの興奮作用で食欲を誤魔化して抑制しているのではなくて、消しているらしいことがわかります。
たしかに、長崎県立大学シーボルト校看護栄養学部栄養健康学科の研究では、シネフリンを含むみかん果汁の投与で血清中のレプチン（食欲のホルモン）濃度が減ってることが示されています。
以上です。
