人から不意に言われた言葉で火がつきましたので急遽3年ぶりくらいになる本気ダイエットを決行致します。-14kgとか無理じゃない？とか知らないです。やると言ったらやるのです。

久しぶりにダイエットします

先日、なんか仲間内で体重の話をしていまして、私の体重を聞かれたので

あ、67.9kgです

ってふつうに答えたんですよね。

そしたら、

やべえｗりん氏さんってけっこうあるんすね

てっきり50kg台だと思いましたｗ

って言われたんですよ。

冬だからな。そりゃ着込んでるからな

外観からはわかるまいよ。。。

でも「50kg台だと思いました」って何？

あと「やべえ」ってさ

え、顔の印象とかそういうことかな。

なんかのフォローだったの？

褒めてくれたの？

ちょっとよくわからないけどなんか悔しくなったし、身長167cmの適正体重6.54kgオーバーしてて笑ってるのは美意識鈍っててたしかに仰るとおりやばいと思ったので、すごい久しぶりにダイエットします。

ええ、それも誰がどう見ても明らかで、四捨五入しても50kg台になる数字に私の気合いオンして

53kg（-14kg）

になってやろうじゃありませんか。

食べても太らない、太っても動きゃすぐに痩せる、という若い男性特有の神のギフトが外れたこの鈍ったおっさんのボディで。

太った原因の考察（言い訳）

代謝から神のギフトがすっかり外れていることに気づかずにこれらをやってしまったことが原因かと考えられます。

ついでにわかったことがありますので記録しておきます。

たばこをやめたら太る原因

2021年の3月初旬にそれまで13年近く吸っていたたばこをいきなりやめました。

★このサウナのときにたばこを切らしていることに気づいてそれっきりです

徹底サウナであまみとサウナトランスを体感した感想

「たばこをやめたら太る」

私はこれが意思の弱い人の戯言だと思っていました。反省。

ニコチンには食欲抑制効果があります。しかもわりと即効性があって体感では1時間くらいは持続するやつです。

だから現役時代はごはんをおいしく食べるために、食事前は一服しないようにしていたくらいです。

つまり、これまで意図せずに抑制していた分の食欲が発動する機会が増えているはずで、それが食べる回数や量の増加につながっていたと考えられます。

お酒をやめたら太る原因

以前は食事中に500mlのシュワシュワ系の缶を2本欠かさず飲むような人でした。

胃の容量は決まっていますから、その分食べ物が入るスペースは少なくなります。よって私が生まれつきの少食だったのではなくてあれはお酒が毎食1リットルも入っていたからだと知ってちょっとショックです。

しかも、お酒のときは食事中にも頻繁に飲んでいたのですが（だってお酒飲みたいので）、やめてからは食事中に飲み物は飲まずにひたすら食べるようになりました。で、飲み物は最後、みたいな。

これでは食べる量は増えて当然です。

食事中に炭酸水飲もう

ダイエットのサポートに使うサプリ

SOSバーンSです。

いやーまさかまた手を出すことになろうとは……。

今回のダイエットのルール

私は飽き性です。ただ漠然とやると絶対に途中でふわふわになるので、ルール決めます。

いちおう解説します。

相性抜群のシークレットデトックス及びカーボキックは禁止

あえてSOSバーンSと相性抜群で鉄板の

この2つを使いません。

いや、そりゃ使ったらどんなにブーストかかって楽になるかって考えますけど、我慢します。

せっかくマイボディがここまで育ってくれたので、SOSバーンS単体でどこまでやれるのか試してみたいのです。

あ、ダメそうだったら即頼ります😊

★頼りたい……頼りたいよ……

【SOSバーンS】ダイエット1日目「なぜ増えたし」

まずは寝起き1粒ペースを厳守する

今回は別に急いでいるわけではないので、まずは体温や体重の変化、メンタルの状態など体感をよく見張りながら毎日1粒ペースを厳守します。

途中、減量のペースダウンを感じたり、逆にイケイケ感が出てきたら最大3粒（寝起き・昼・夜）まで増やすつもりです。

たぶん55kgくらいからはホメオスタシスとの熾烈な戦いになるはずなのでその時までなるべく弾数を残しておきたいです。

運動はしない・食事制限はしない

ダイエットが成功してからも続けられないようなそもそも興味のない習慣は持ち込んだらダメです。それを続けられなくなることがリバウンドの原因です。

運動は本気で嫌いなのでしません。カロリー理論は信じていませんので。

「ダイエット中だから」みたいなダイエット終わったら効力失うような特別キャンペーン的な我慢をするのはリバウンドの元ですので、ぜんぜん間食も夜食も許します。

美しいケーキが目の前にあればめっちゃ感謝していただきますし、大好きな板チョコもきなこもちもやめません。やめてなるものか。

ただし夜食は

ぬか漬け（自作）です。

ぬか漬けなら無限に食べても良いものとします。

実家から送ってもらったぬか（ぬかくんって呼んでます）で漬けています

おわりに

明日から毎日、事細かに体感情報を記録していきます。

ダイエットを考えていらっしゃる方の参考になれば幸いです。

以上です。

最後までお読みいただきありがとうございました。