私がなかなかの衝撃を受けた腸脳相関の事例をご紹介します。「腸と脳が相関関係にある」というのがイマイチ腑に落ちない方に読んでいただければうれしいです。 「臭いおならでおなじみクロストリジウム属と自閉症」の続きを読む…

コロナ疲れ、自粛疲れからいわゆるコロナ鬱になる方が多いと聞きます。先の見えない毎日で「◯にたい」とかお考えの方もいるかもしれません。今回は私の実体験からうつ状態を脱出する最高効率の方法をお話しします。 「【実体験】超ネガティブ鬱状態を脱する最高効率の方法」の続きを読む…

腸内の物質が血中に漏れ出してしまう厄介なリーキーガットと、それを改善するのに有効なアッカーマンシア（通称「やせ菌」）についてお話しします。 「【リーキーガット】腸の粘液を増やす腸内細菌アッカーマンシア」の続きを読む…

【長文】15年近く私の世界は真っ暗でした。その私が今日の常時高止まりなテンションと心の余裕を手に入れたのは、とてもシンプルで効果的で、例外のない方法を知ったからです。長くなりましたが詳しくお話しさせていただきます。 「【うつ病】幸せを感じるにはセロトニンを増やすのが最高効率」の続きを読む…

永遠に続く“今”という瞬間をより良く生きるには、ネガティブな気分にとらわれる時間は最小限に留めたいものです。私も20代の終わりくらいまでは些細なことでネガティブになって何日ももやもやとしているのが常でした。そんな私からあなたへメッセージ。 「腸内環境を良好に保ってネガティブ知らず！「おすすめ食材と有胞子性乳酸菌」」の続きを読む…