私の飲んでいるサプリを参考にして実際に飲んでみようとされている方向けに、各サプリの1日の推奨摂取量と過剰摂取時のリスクなどの情報をまとめておきたいと思います。
日本国内のサプリとは違って、海外のサプリはお薬ばりに推奨摂取量（用法用量みたいなもの）が決まっています。
今回はとくに気にしたいアゲ系サプリの推奨摂取量と、個人的によかった飲み方、成分的に一緒に飲んだらダメなもの、過剰摂取の副作用、増やして飲んだらどうなるか、などまとめてご紹介します。
あくまで個人の感想ですので、ご自身の飲み方について判断に迷った場合はかかりつけの信頼できるお医者様にご相談下さい。
目次
Fountain Internationalのアゲ系サプリ
ここのブランドのサプリは配合が計算し尽くされているので、激しいものが多いです。
成分を飲んでいるというよりは絶妙な配合によるアレ（自主規制）を飲んでいる、といっても過言ではないので、自分のさじ加減で増やして良いものはほぼないです。
SOSburnS（SOSバーンS）
一日の推奨摂取量
1～6粒/日
※2022年4月28日時点での公式サイトの商品ラベル画像は旧SOSバーンのままですので、上記の情報が正しいです。
個人的に良かった摂り方
- 朝1昼1夜1
- 朝2昼2夜2
※切れ目なくするのが良いみたいです
増やすとこうなる
より一層アチアチのアチになります。
過剰摂取のリスク
今現在の最新のSOSバーンにはホワイトウィローが配合されているのでかなりマイルドになってはいますが、代謝が下がっている人がいきなり2粒以上飲むと、強すぎるアゲで悪寒や吐き気を感じることがあるようです。
- 基礎体温が低い人（35℃台）
- すごい便秘の人
- 100kgオーバーの肥満の方
……は、代謝がかなり下がっている可能性がありますので、まずは1粒/日から様子を見たほうがいいです。
いっしょに飲んだらダメなもの
水用意するのがめんどくさくて手元のインスタントコーヒーで飲んだりすることはありますが、カフェインの多いドリップコーヒーとか、お酒は本気でやめておいたほうがいいです。代謝の高い低い関係なく地獄をみることになります。
Energy Plus（エナジープラス）
一日の推奨摂取量
1粒を一日1回か2回
個人的に良かった摂り方など
疲れを感じる時とか、朝型生活をされている方で寝起きにエンジンかけたい場合に1粒。
1粒でも十分すぎるくらいですので、2粒以上は風邪で寝込むときくらいしかいらないと思います。
あと、高麗人参は湿りをもたらす効果があるので、手のひらがしっとりして指紋認証が反応しづらくなります。
過剰摂取のリスク
2粒以上飲むと、強すぎるアゲで悪寒や吐き気を感じることがあるようです。
いっしょに飲んだらダメなもの
お酒は試したことがありますが、体の中が風邪のピークのときみたいにじんじんして怖いのでぜったいにやめましょう。
ULTRA HEALTH（ウルトラヘルス）
Fountain International ULTRA HEALTH 60粒
グルタチオンのほかアゲのブラックジンジャーが配合されていますのでアゲ系に分類しました。
一日の推奨摂取量
最初の一週間は1回8粒を1日2回。それ以降は1回2粒を1日2回
個人的に良かった摂り方
1粒だと物足りない感が否めませんが、朝だけ1回2粒でも全然OKでした。
過剰摂取のリスク
ブラックジンジャーが配合されていますので、代謝が下がっている人がいきなり2粒以上飲むと、アゲが強くなりすぎて悪寒や吐き気を感じることがあるようです。
いっしょに飲んだらダメなもの
とくにないと思いますが、やはりブラックジンジャーがいますので、興奮作用のある飲み物は避けたほうがいいと思います。
